13 14 lat

1. WIEK: 32 lata 2. WAGA: 87 kg 3. WZROST: 174 cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jakieś 14 lat 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 400 -tłuszcz: 160 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko prohormony wiosna 2015 sd z dragona i 11 oxo z dragona 8. TRENING: typowo masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

Robię po 40 brzuszków na prostych nogach i 40 pompek jak myślisz w wieku 14 lat dobrze ? W sumie więcej bym robił ale zacząłem w wieku 13 lat :/.A na jakim drążku podciąganie na drążku rozporowym czy na takich obręczach :D?Ogólnie dzięki że chociaż jeden się zaangazował w odpisaniu na moje pytania.SOG leci.

60m - 7,9 100m - 13,85 178/72kg. Staż: yyyy, pare miesięcy. Wiek: 14 lat Powoli przerzucam się na dysk Zmieniony przez - b7arteQ w dniu 2009-09-04 23:22:00

Do ciebie nic niemam bo ty jesteś w porządku ale większość z tych co się udzielają nie mają o takich rzeczach pojęcia. A co jak miał 30 lat rozwaliby go ktoś w jego czasach Zmieniony przez - Dorfa w dniu 2008-08-13 14:50:29

no dobra mam jeszcze 1 pytanie: czy w tym wieku 17 lat, majac zawziecie moglbym cos osiagnac w tym sporcie,bo niektorzy zaczynaja w wieku np. 14,13,15 lat czy jest to juz nieosiagalne. Zawsze bylem silny na reke, slyszalem ze tym sportem zajmuje sie bardzo malo osob, wiec moze tu cos osiagne

mam 14 lat i od 2 lat ćwicze ale niewidać po mnie jak bym miał duże mieśnie waże 53kg i 165cm wzrostu,jak bym zacza brac jakieś odzywki tak jak MAGNUM czy inne to może mi sie coś stać na taki młody wiek ??? (sorka że pisze w tym temacie) Zmieniony przez - Subaruuu w dniu 2008-04-02 15:13:12

wlaśnie tez sie chcem zapytać czy jak mam 14 lat ...to czy ten kolczyk bedzie normalnie wyglądał??

1.WIEK: 31 2. WAGA: 94 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat sporty walki 6. DIETA: - omlet 4 jaja plus boczek - serek wiejski , banan, orzechy, płatki owsiane - kurczak 200g, ryż, warzywa -sałatka z mozarellą -kurczak lub stek wołowy, warzywa, ryż Zdarza mi się podjadać ale w miarę [...]

wiek: 20 lat wag: 76 kg wzrost: 176 cm cel: redukcja (ale niewiele) Posiłek 1 godz.7-9 mleko spożywcze 2% 250g płatki owsiane 65g otręby pszenne 20g rodzynki suszone 25g orzechy włoskie 25g Kcal:635 B:24 T:27 W:74 Posiłek 2 godz.11 Mięso/ryba Pomidor 150g cebula 50g Oliwa z oliwek 10g Posiłek 3 godz.13-14 podobnie jak wyżej mięso /ryba Papryka [...]

[...] Tyka, ok, ja już nic nie mówię, bo mi już ręce opadły. Zakładając, ze gość ma normalny puls 60, Ty mu proponujesz taki sam na aerobach. Nic dodać nic ująć. Jeżeli on ma 20 lat na przykład, to jego HRmax wynosi około 200. Stąd prosty wniosek, iż proponuję mu ćwiczenia z tętnem w zakresie od 120 do 140. Chyba nie bardzo wiesz o czym piszesz, [...]

1. WIEK:34 2. WAGA:85 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:111 -udo:60 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:14 lat z przerwami... 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany:2,5g -tłuszcz:0,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl ok 3 miesiace temu z 10ml Deki i 20 ml tescia, oczywiscie odblok clomidem.. 8. TRENING:4 razy w tyg, kazda partia raz [...]

[...] z głową, techniki samemu też można się nauczyć, dla chcącego nic trudnego, a jak ma się jeszcze lustro w siłce to żaden problem. Jakoś dwuboiści, trójboiści, zaczynają już ponizej 14 lat co prawda z trenerem, ale jak np. (nie weim dokładnie jakie są rezultaty) koleś w wieku 13 lat przy wadze 60 kg potrafi 100kg wziąć w MC to własnie to jest złe.

Co do allegro też mam 14 lat i już mam konto bez żadnych problemów. Nie wiem o co do końca chodziło z tą kawą bo nie czytałem ale słyszałem że kofeina wypłukuje magnez które jest potrzebny :P A co do ćwiczenia ja przy act brałem 25 na klatę i tak z 14 powtórzeń i przy drugim obwodzie to samo. W jakimś temacie pisało że jak najwięcej powtórzeń nie [...]

już się robi... wzrost 164, waga ...106kg, wiek 30 lat śniadanie: 2 jajka na boczku,ewentualnie maśle (czasami do tego ogórek kiszony), kawa ze śmietanką 30% obiad: jakieś mięsko smażone lub duszone (zwykle szynka wieprzowa)na słonince ewentualnie na śmietanie + plus warzywa ( gotowana kiszona kapusta, albo buraczki, albo ogórki kiszone itp) W [...]

[...] posiłek to BCAA są zbędne. Mylisz się. Słucham w takim razie:-) Tutaj nie ma zbyt wiele o czym pisać, bo internet wręcz tonie o informacjach o BCAA. Sam stosuję aminki od X lat. W skrócie to świetny antykatabolik, niezależnie od aktualnego cyklu. Stosowanie BCAA tylko na cyklu rzeźby, definicji, gęstości itd. to mit, na masie przydaje się równie [...]

[...] że się wypowiada jak burak, źle składa zdania itp. To się zdecydujcie co jest ważne. To tłumaczenie Michała jakoś do mnie nie przemawia, mam siostre siedzi w Angli już od 8 lat i jakoś Polskiego nie zapomniała a prawie w ogóle go tam nie używa. Zresztą Michał podobno bardzo często w Polsce bywa tym bardziej teraz więc miał czas sobie [...]

sido no za***isty jestes to jak zaczynales to ile miales 13 lat tak pytam sie z ciekawosci bo jak ja mialem 14 lat to bralem 124 kg na modlitewniku ( buheheheheh)

[...] ankieta jest dla wszytskich to luz, właśnie zadzwoniłem do niego i mnie wiecej wiem co wpisać, a więc: 1. WIEK: 32 2. WAGA: 108 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: 135 -udo: 73 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 - teść+metka tak [...]

[...] a jak sie robi to tandete jak irlandczycy, ale polacy nauczyli iroli ze ***iom i jeszcze liza dupe tak dalej tak trzymac!!!!wp*****laja polakom wysokie stopy podatkowe na wyplate PAYE, PRSI 20 nawet 40%, albo ciagle na emergency tax, ale tylko tym glupim, dam ci rade jesli jedziesz tutaj na 3 miechy pracowac, ***aj ile wlezie i narob gotowki (tez [...]

Daj sobie spokoj 11 lat to stanowczo zamalo mozesz sobie za pilka pobiegac, pograc w kosza czy siate, ale nie trening silowy. Powoli mozesz zaczac jak bedziesz mial cos kolo 13-14